普通はこんなもんでしょー。

48歳から始めた トライアスロン 家庭菜園 子供のヘアアレンジ の ぼちぼち奮闘気です。

az空手

昨日はazの空手の日だったので 空手に連れてって迎えに行くまでの間がトレーニング時間になるんです。


ということで時間があんまりないんで5キロrun


kameが走ってる道は大きな道の歩道なんで よく走ってる人がいるんです。昨日は初めから5キロ予定だったんでそこそこ頑張ってたんだけど 軽くス~って抜かれちゃいました。頑張っても追いつきもしないんです。よく見てたらケイデンスはkameより遅い🐌💨💨のにもかかわらず あのスピード! ストライドってかなり大切なんだなーって思いました。kameでも1メートル10センチだったのに…   


今朝の娘ちゃん

これからも たびたび娘が出てくることがあると思うんですけど これからは az って書きますんで宜しくデス。


で 今日は左前から編み込みはじまってー


ぐるーっと一回り




で 後ろ左でまとめて azが持ってきた髪飾りつけて終了です。 

へっぽこバイク練習。

久しぶりに 固定ローラー。


サドル調整とハンドル調整やりながらの練習。


サドル位置がなかなか決まらないまま
乗ったり降りたりの繰り返しで結局16キロほどで終了。一応 重ペダルでまわしてるんでkameなりには満足🈵😃✨